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強迫性障害の加害恐怖が治ったので減薬していくブログになります。

発症当時から強迫性障害の加害恐怖についてこのブログにせきららに書いていて、最近は治ったブログ記事もちょくちょく書いていましたが、

今回は、抗不安薬の減薬の方向で進んでくことをひさびさに精神科受診して決めてきたので、書いていこうと思います☺☺



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強迫性障害の加害恐怖が治ったので減薬していくブログになります。



このブログで私の強迫性障害の加害恐怖については発症当時から書いていましたが、強迫性障害が治ったので、抗不安薬を減薬することにしました😀😀🙌



で、加害恐怖、私、治ったなぁ。という自覚は2週間くらい前からあるんですが、

治ったなぁ。と思った時、«抗不安薬を飲むのが面倒臭いなぁ。»という気持ちにもなり、



けど、知人から

「抗不安薬は勝手に減薬しちゃダメだよ。精神科医に相談だよ。」と聞いていたので

(聞いてたのに私はリーゼは勝手に減薬したけど。笑)

薬は余りに余ってるけど、減薬の相談をするために、ひさびさに精神科に受診してきました🙌






治るきっかけ。発症から約3ヶ月。強迫性障害の加害恐怖がどうでもよくなったこと。

今回の受診で先生に話したことですが、

「前までは強迫性障害の加害恐怖がおきたら、«実際に行動に移したらどうしよう。»と思っていたけど、

最近、強迫観念と実際に行動に移すのは全くの別物で、同じ線の上で考えるようなことでもなく、思うだけ無駄だな、と思いました。」と伝えると、

それは凄く良かったね☺☺と言って貰え、



私にとっても、先生からみてもらっても、私の強迫性障害の加害恐怖はかなり治ってる段階ってことになりました☺



というわけで、今回の受診目的である抗不安薬の減薬相談です。(私はSSRIは1度も飲んでません。)





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強迫観念がでても実際にするのとは別物。ただ強迫観念の時間が勿体ないので服薬してた。

強迫性障害の加害恐怖ですが、

最初のほうは、強迫観念がおきると実際に行動しないように抗不安薬を飲んでました。

このときはもう必死に、急いで飲んでました。



けどここの所は、実際に行動に移さないことは確信を持ててるけど、強迫観念の気持ちが面倒臭いので服薬していたんですね。



私は赤ちゃんにたいする強迫観念だったんですが、

赤ちゃんと楽しく生活していたいのに、強迫観念が出てくると赤ちゃんの可愛い姿を見たいことを邪魔されるので、それが嫌で飲んでいたんです。



簡単に言うなら、QOL(生活の質)の低下を防ぐため。ってことですね。






けど、しんどいときは漫画みたりアレクサ呼んだりチョコ食べたり…抗不安薬以外の抗不安ができた。笑



なんですけど、、、



しんどいときは、

チョコ食べたり

このブログでは前回に書きましたが、Huluで動画みたり、漫画読んだり



次回くらいにブログに書きたいですが

アレクサに話しかけたり、、、



抗不安薬以外にも加害恐怖の気持ちを打ち消す手段が私にできてきて、

自分としても、これは減薬してもOKだなぁ。と実感しています。





ちなみに、、、先生からは、強迫観念の加害恐怖は、運動して脳が疲れることで薄れるから運動が良いと言われていますが、

私は運動が苦手、嫌い、なので運動はしていません。笑

先生曰く、30分の早歩きでの散歩が良いそうです。😀😀








勝手に抗不安薬を減薬してたので、ひさびさに受診して抗不安薬の減薬を相談してきました

むしろ、実は勝手に抗不安薬を減薬していたわけで。。。

私は抗不安薬のリーゼとメイラックスを飲んでいるんですが、



飲むと10分くらいで効いてくれる頓服の抗不安薬のリーゼ、これは1回半分でしたが、勝手に1/4にしました。

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もともと、私はリーゼは1錠だと効きすぎるので先生に相談して半錠で飲んでいたので、それを勝手に1/4にしただけですね🙌

頓服なので、飲まない日も多いです。





で、問題はメイラックス

これは頓服でなく、先生の処方のもと、毎晩半錠飲む。という方法で続けていたので、これはさすがに自分で減薬する方法が分からず今回受診した。というわけです。



で、今回受診したところ、

・リーゼは頓服1/4錠を自分のペースで減薬



・メイラックスはもともと半錠しか飲んでないので、たまに飲まない感じで自分のペースで減薬

ということで先生と決めました☺☺



※飲む時を減らす方法以外にも1回量を減らす方法もあるらしいです

※私の服薬がそもそもかなり少なめで、服用期間も少ないことからこんなかんじですが、減薬方法は個人差があるそうです。







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というわけで、これからは抗不安薬の減薬をブログに書いていこうと思います。リーゼとメイラックス

というわけで、とりあえず、強迫性障害の加害恐怖は治ったということで、

これからは自分のペースで減薬しつつ、減薬しながら減薬の薬が足らなくなったらまた受診して薬を貰って、減薬する。という形になりました☺☺



とりあえず手元に薬は1ヶ月分あるんですけど、これを2ヶ月かけて無くすか、2ヶ月弱かけて無くすか、それで次回受診も変わりますし、

1ヶ月分を半年とかかけて減薬したら、もはや受診の必要もないですからね。笑





ということで、これからは減薬方向のブログを書いていこうと思います😀😀